現今社會平均壽命已達到80歲或以上,身體保健已開始成為生活不可或缺的一部分,很多人卻忽略了關注腦部健康這一環。據資料顯示,全港約有10萬人正受腦退化問題所困擾,而問題更有年輕化的趨勢。腦退化問題至今仍未有藥物可根治,所以守護記憶力,預防腦部退化十分重要,否則到了中老年問題出現時,腦細胞的傷害已經無法逆轉了。今天立即學懂以下4個簡易提升記憶力的方法,及早護腦,保持腦部靈活!
身為繁忙都市人,無論係工作上或者生活上,無時無刻都要用好多「腦力」,所以保持良好記憶力,避免被人笑好似金魚咁得3秒記憶力,真係刻不容緩! 坊間有好多提升記憶力嘅方法,其中一個話食啱朱古力或有助提升記憶力及工作效率,同時減低長者腦退化的風險!! 究竟朱古力係咪真係有咁大隱藏功用呢?
提到記憶力,好多人都以為年紀大無記性是正常。其實人的記憶力早在25歲後就開始衰退,再加上其他因素,例如遺傳、壓力、生孩子等也會有所影響。要是平時飲食營養失衡,就更加會影響記憶力和專注力。營養師李杏榆(Annie)說護腦越早越好,大家要注意攝取4大護腦成分。
每日生活上吸收咁多資訊,覺得自己已經用盡個腦嘅容量? 繁忙都市人長時間集中精力工作,加班,真的要用好多「腦力」 ! 如果你發現自己容易疲倦、經常無記性、精神難以集中等,就開始要正視大腦給你的訊號,擊退「腦疲勞」,為自己補補腦了。
有無發覺自己成日無記性?啱啱講完嘅說話轉個頭已經唔記得?啲密碼記極都記唔到?番工時要貼滿成枱memo紙提自己?身為媽媽嘅你明明好錫個小朋友,但連佢今日飲咗幾多餐奶都唔記得咗?讀緊書準備考試嘅你溫極書都唔入腦?有冇諗過其實你無記性唔係有「少年痴呆」,而係因為壓力過大影響記憶力?